ESTENA

MINDFULNESS Y MEDITACIÓN

Estena desde 1989 formando profesionales en el área psicoemocional

Mindfulness y Meditación

2020

Jefe de Estudios:

Cati Mateu Vives

Duración:

2 meses

Plazas:

Limitadas

Idioma:

Castellano

Calendario:

De octubre a noviembre del 2020

Horarios:

Turno de mañana o tarde

Modalidad:

Presencial

Área de Formación:

Área Psicoemocional

¿Qué es el Mindfulness?
 

El Mindfulness y la Meditación son prácticas que trabajan la concentración de la atención y la conciencia. Se trata de una actividad en la que se busca lograr un estado de atención centralizada en sensaciones, pensamientos o sentimientos con el fin de lograr gestionarlos desde la serenidad y la aceptación, liberando de este modo a la mente de pensamientos nocivos.
Numerosos estudios científicos han demostrado que la práctica del Mindfulness y la Meditación activan nuevas conexiones neuronales de las áreas cerebrales encargadas de la percepción, abriendo nuevos caminos y respuestas fisiológicas para enfrentar mejor el estrés o el dolor, potenciando a la vez la capacidad de experimentar sensaciones positivas.
Este curso es un proceso de autoconocimiento a través de la consciencia. Se trata de un aprendizaje progresivo que constituye una valiosa herramienta para renovar y mejorar nuestra calidad de vida en muchos niveles.

 

Un poco de historia
 

El Mindfulness o práctica de la atención plena tiene su origen en la Meditación de Tradición Budista a lo largo de 2500 años.

Existen tres puntos que constituyen la base y el origen del Mindfulness. En primer lugar, la premisa de que durante cada momento de nuestra vida hemos de ser plenamente conscientes y vivir la estancia en el presente.
Por otro lado, acoger cuanto surja de la experiencia propia, ya sea negativo o positivo, con amor y sin entrar en juicios. Por último, antener el corazón abierto para ser nuestros mejores amigos y dejar que surja la compasión por nosotros mismos y por cuanto nos rodea.

El Mindfulness es pura filosofía budista adaptada al mundo occidental, que poco a poco, y por una demanda social, se está consolidando como una de las herramientas con más aceptación para mejorar nuestra actividad mental. A día de hoy, está empíricamente validada como una intervención efectiva en una amplia variedad de cuadros clínicos como el dolor crónico, los trastornos de ansiedad y depresión, los trastornos obsesivos compulsivos o abuso de sustancias, entre otros.

¿Qué aprenderás?
 

Te enseñaremos técnicas sencillas y muy eficaces, usando la conciencia y la respiración, que te ayudarán a gestionar dificultades y a encontrar paz interior, serenidad y estabilidad.

  • Reducirás los niveles de estrés, presión y agitación en tu vida.
  • Mejorar tu salud física y emocional.
  • Podrás usar las técnicas que te enseñaremos en cualquier momento o situación, pudiendo así superar los retos y los desafíos que se te presenten.
  • Te volverás menos reactivo, pudiendo conectar mejor contigo mismo y con tu entorno.
  • Aprenderás a calmar tu mente y a transformar tus emociones.
    No solo te beneficiará a ti, sino también a tus seres queridos y a tu entorno.
    Podrás tener una mente más estable, despierta y empática.
Salidas profesionales
 

Si eres un profesional de la salud o terapeuta, este curso te va a proveer de herramientas, habilidades y experiencias muy útiles para gestionar situaciones físicas o emocionales conflictivas, relaciones interpersonales y acompañar procesos de cambio y desarrollo personal. En general este curso te puede servir en cualquier ambito profesional que realices para mejorar el estrés y las relaciones sociales. Y, por supuesto, su gran utilidad es a nivel de crecimiento personal y de toma de conciencia.

¡Si te lo preguntas, significa que te interesa el curso

  • ¿Qué debe ser eso de “la consciencia plena” o “la gestión del estrés”?
  • ¿Qué beneficio tiene la meditación sobre la salud?
  • ¿Cómo puedo gestionar una situación de bloqueo o negatividad?
  • ¿Cómo trabajar el dolor y el malestar a traves de Mindfulness?
  • ¿Cómo puedo llegar a tener mas conciencia sobre mí?
  • ¿Cómo puedo acercarme a mis pensamientos y emociones?
¿A quién va dirigido?
 
A cualquier persona que esté interesada en la práctica del Mindfulness y la Meditación como herramienta para mejorar su calidad de vida, para reducir el estrés o enfrentar el dolor.
  • A profesionales que quieren acercarse a las técnicas del Mindfulness y la Meditación como terapia complementaria o de apoyo en el desarrollo de su profesión.
  • Profesionales de la educación, estudiantes y padres de alumnos.
  • Profesionales de actividades lúdicas, como yoga, taichi, música, etc.
  • Trabajadores y empresarios.
  • Personas con alguna enfermedad física.
  • Para deportistas.
Plan de Estudios
 

El plan de estudios del Curso de Mindfulness y Meditación se compone de 20 horas presenciales y más de 50 horas de trabajo personal de práctica tutorizada.

Temas: 

  1. Mindfulness. La experiencia siempre ocurre en el momento presente.
  2.  La respiración y la atención consciente.
  3. Trabajando con los pensamientos.
  4. . Trabajando con las experiencias difíciles.
  5.  El hábito de lo negativo.
  6. Regulación emocional.
  7. Mindfulness y Compasión.
  8. Mindfulnes en la vida cotidiana.
Horarios
 

Dos opciones:

Turno de mañana:

Inicio: 5 de octubre 2020
Finaliza: 30 de noviembre 2020
Horario: todos lunes de 10.00 a 12.30h

 

Turno de tarde:

Inicio: 7 de octubre 2020
Finaliza: 25 de noviembre 2020
Horario: Todos los miércoles 18.00 a 20.30h.

Matriculación
 

El proceso de matriculación es muy simple y lo podemos describir en 3 fases:
– Rellenar la solicitud de matrícula.
– Abonar el importe correspondiente del seminario.
– Entregar la siguiente documentación
(sólo en caso de no haber sido alumno de Estena):

  • Una foto de carné.
  • Una fotocopia del DNI, Pasaporte o NIE.

NOTA: El periodo de matriculación para nuevo alumnado es antes del 20 de septiembre del 2020

PLAZAS LIMITADAS

Convalidaciones
 

Se establecen dos casos:

  • Los módulos cursados previamente en Estena se podrán reconocer si su referencia coincide con la del módulo a convalidar. El importe a descontar en la convalidación dependerá del precio del módulo definido dentro del curso (consultar en secretaría el total a descontar).
  • Por otra parte, si no se cumple lo anterior o el módulo a convalidar no se ha realizado en Estena, se abrirá el proceso de reconocimiento* para evaluar su adaptación. En caso de
    reconocer la asignatura, se aplicará un 65% de descuento sobre el precio total del módulo a reconocer.

*Proceso de reconocimiento:

  • Entrega de documentación (plan de estudios, certificado de notas sellado por centro y solicitud de convalidación cumplimentada).
  • Periodo de valoración (aprox. 2 semanas).
  • Entrega del certificado de reconocimiento.
Titulación
 

Una vez concluido el curso, si el alumno ha asistido al menos al 85% de clases, se entregará un Certificado de Formación en MINDFULNESS y MEDITACIÓN de 8 semanas avalado por Estena.

*Todos nuestras acreditaciones están abaladas por la Asociación de Profesionales y Autónomos de las Terapias Naturales (COFENAT).

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Campus Estena
 

El Campus Estena es la plataforma de soporte académico para el alumnado. Este acceso digital proporciona un valor añadido a la calidad docente de la escuela.

A continuación, podemos observar algunas de sus ventajas:

  •  Calendario académico con información detallada de las clases.
  •  Acceso a los recursos de la escuela (material didáctico, presentaciones, vídeos, etc).
  •  Visualización de notas y evaluaciones finales.
  •  Acceso a la documentación personal.
  •  Gestión de avisos y comunicación con la escuela.

 

Titulación
 

Estena cuenta con un equipo de profesionales al que avalan muchos años de experiencia y en colaboración con otros profesores.

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CATI MATEU VIVES

– Me inicie en la meditación en el 2008.
Instructora de meditación desde el 2010.- Formada en Mindfulnes por Respira Vida.
– Diplomada en Terapia Gestalt y miembro titular de la AETG.
– Formada en Terapia Sistémica.
– Master en PNL.
– Diplomada en Flores de Bach por el Centro Bach de Inglaterra.
– Formada en Constelaciones Familiares.
– Formada en terapia biodinámica.