ESTENA

certificación mbsr Mindfulness

Estena desde 1989 formando profesionales en el área psicoemocional

Mbsr y Mindfulness

2020

Jefe de Estudios:

Ines Knorn

Duración:

2 meses

Plazas:

Limitadas

Idioma:

Castellano

Calendario:

Por determinar

Horarios:

Turno de mañana o tarde

Modalidad:

Presencial

Área de Formación:

Área Psicoemocional

¿Qué es el MBSR Mindfulness?
 

El programa de Reducción de Estrés basada en Conciencia Plena (MBSR) es un programa psicoeducativo enfocado a prestar atención a uno mismo, reducir del estrés y aumentar la resiliencia (capacidad de sobreponerse y adaptarse a momentos críticos de la vida). Es un programa creado en la Universidad de Massachussets que ha demostrado científicamente que produce beneficios en el ámbito emocional – aumentando el bienestar y reducindo el estrés -, en el ámbito laboral -mejorando la atención y el rendimiento- y en el ámbito personal -mejorando las relaciones y conexiones con las personas-.

La finalidad de este curso es practicar la Conciencia Plena o Mindfulness para estar presente en el aquí y en el ahora, tomando conciencia de aquello que está ocurriendo y aprendiendo a manejar conscientemente los cambios.

¿Qué aprenderás?
 

De forma global aprenderás a estar presente, abriéndote a la experiencia con apertura y curiosidad. Esto te permitirá apreciar y valorar la vida de forma distinta, disfrutando de cada instante. Además, te permitirá contar con las herramientas para gestionar los momentos difíciles que a todos nos suceden a lo largo de la vida.

De forma específica se tratarán los siguientes temas:

  • aprender cómo funciona la atención y su relación con el mindfulness

  • comprender cómo la forma de percibir condiciona la realidad

  • entender qué son las emociones y para qué sirven, así como aprender a gestioinarlas con mindfulness

  • entender el mecanismo del estrés

Aprenderás cómo responder conscientemente al estrés de la siguiente manera:

  • aprender a comunicarte conscientemente, cultivando la escucha y desarrollando la asertividad

  • aprender a gestionar el tiempo para reducir el estrés

  • buscar cómo llevar el mindfulness a la vida cotidiana para que los beneficios perduren en el tiempo

Salidas profesionales
 

Este curso te permitirá aplicar los conocimientos en todos los ámbitos de tu vida personal, incluyendo una mejora en la satisfacción laboral y en el rendimiento, así como la mejora en la comunicación en todo tipo de relaciones.

Asímismo, el diploma de este curso es indispensable para continuar la formación de Instructor de MBSR.

NOTA: La relización del Programa MBSR no constituye una cualificación para impartir intervenciones basadas en Mindfulness.

¡Si te lo preguntas, significa que te interesa el curso

  • ¿Por qué la vida pasa y yo no me doy cuenta?
  • ¿Por qué no puedo disfrutar cuando estoy con mis seres queridos y estoy pensando en otra cosa?
  • ¿Por qué no puedo “apagar” los pensamientos?
  • ¿Por qué reacciono de esa forma cuando me siento mal?
¿A quién va dirigido?
 
Este curso va dirigido a todas las personas que quieran sentirse más presentes en sus vidas. Tanto para los que tienen problemas de ansiedad o necesitan ayuda para gestionar el estrés, como para aquellos que quieren vivir una vida más plena, reconectándose consigo mismos y con la vida. Después de hacer este curso podrás vivir los momentos felices más intensamente y dispondrás de las herramientas para gestionar los momentos difíciles.

El mindfulness es beneficioso para todo el mundo, Sin embargo, está especialmente indicado para el siguiente perfil de personas:

  • Personas con nivel alto de estrés que les está afectando a la salud

  • Personas que necesitan “reconectarse” para sentirse más presentes en su vida, con su familia, en el trabajo…

  • Personas que buscan desarrollarse y buscar su mejor versión mediante el autoconocimiento y la Consciencia Plena

  • Profesionales que quieran relacionarse con sus clientes/pacientes con una actitud más consciente, abierta y compasiva

  • Personas que quieran continuar su formación para convertirse en instructores de MBSR

Plan de Estudios
 

El plan de estudios del MBSR consta de 28 horas lectivas más la práctica diaria personal de unos 45 minutos.

Temas: 

  1. Qué es el mindfulness o conciencia plena
  2. Percepción
  3. Emociones
  4. La reacción al estrés
  5. Responder al estrés
  6. Comunicación consciente
  7. Cuidarse y gestión del tiempo
  8. Integrando mindfulness en la vida cotidiana. 
Horarios
 
Inicio: octubre (fechas todavía por determinar).
Matriculación
 

El proceso de matriculación es muy simple y lo podemos describir en 3 fases:
– Rellenar la solicitud de matrícula.
– Abonar el importe correspondiente del seminario.
– Entregar la siguiente documentación
(sólo en caso de no haber sido alumno de Estena):

  • Una foto de carné.
  • Una fotocopia del DNI, Pasaporte o NIE.

NOTA: El periodo de matriculación para nuevo alumnado es antes del (fecha por determinar).

PLAZAS LIMITADAS

Convalidaciones
 

Se establecen dos casos:

  • Los módulos cursados previamente en Estena se podrán reconocer si su referencia coincide con la del módulo a convalidar. El importe a descontar en la convalidación dependerá del precio del módulo definido dentro del curso (consultar en secretaría el total a descontar).
  • Por otra parte, si no se cumple lo anterior o el módulo a convalidar no se ha realizado en Estena, se abrirá el proceso de reconocimiento* para evaluar su adaptación. En caso de
    reconocer la asignatura, se aplicará un 65% de descuento sobre el precio total del módulo a reconocer.

*Proceso de reconocimiento:

  • Entrega de documentación (plan de estudios, certificado de notas sellado por centro y solicitud de convalidación cumplimentada).
  • Periodo de valoración (aprox. 2 semanas).
  • Entrega del certificado de reconocimiento.
Titulación
 

Una vez finalizado el curso, habiendo asistido al menos a 6 de las sesiones (incluyendo el día de retiro o el último día) recibirás el diploma acreditativo MSBR por el Centro de Estudios Superiores en Terapias Psicoemocionales (CESTPE) del Grupo Estena, avalado por la Asociación Profesional de Instructores de Mindfulness MBSR.

Campus Estena
 

El Campus Estena es la plataforma de soporte académico para el alumnado. Este acceso digital proporciona un valor añadido a la calidad docente de la escuela.

A continuación, podemos observar algunas de sus ventajas:

  •  Calendario académico con información detallada de las clases.
  •  Acceso a los recursos de la escuela (material didáctico, presentaciones, vídeos, etc).
  •  Visualización de notas y evaluaciones finales.
  •  Acceso a la documentación personal.
  •  Gestión de avisos y comunicación con la escuela.

Metodología Online 
 

Es un plan formativo donde el alumno estudia y se evalúa desde casa, haciendo uso de plataformas online.

Nuestro valor añadido en esta nueva metodología es que apostamos por las clases en vivo con la interacción en directo entre profesor y alumnado.

Todas las clases se realizarán en directo cara a cara a las horas prestablecidas con el soporte de:

  • pizarras virtuales,
  • presentación de diapositivas
  • compartición inmediata de archivos 

La aplicación donde los alumnos harán las clases online será: Zoom.

Titulación
 

Estena cuenta con un equipo de profesionales al que avalan muchos años de experiencia y en colaboración con otros profesores.

INES KNORN

– Graduada en Psicología por la Universidad Nacional de Educación a Distancia

– Experta en Coaching Personal y Ejecutivo (EFIC, forma- ción acreditada por ICF y ASESCO)

–  Dipolomada en Capacitación TDI como instructora de mindfulness MBSR

–  Diplomada en programa de mindfulness MBCT y MCE